Kuiva suu

Kuivaako suuta? Janottaako jatkuvasti? Kirveleekö kieli? Saatat kärsiä kuivasta suusta.
Kuiva suu on monia piinaava terveysriesa. Siitä ei kuitenkaan kannata jäädä kärsimään pitkäksi aikaa, sillä olon helpottamiseen on useita konsteja.

Kuiva suu on yleinen ongelma varsinkin vanhemmilla ihmisillä, sillä ikää myöten syljen eritys vähenee luonnostaan. Suun kuivumista aiheuttavat myös monet lääkkeet, kuten masennus-, verenpaine- sekä astma- ja allergialääkkeet. Myös tupakointi vähentää syljen tuotantoa.

Syljenerityksen heikkeneminen ja suun kuivuus voivat myös liittyä joihinkin yleissairauksiin, kuten anoreksiaan, bulimiaan, diabetekseen, reumaan ja masennukseen.

Kuivan suun omahoito

Yritä ensin selvittää kuivan suun aiheuttaja. Jos kuivuus johtuu esimerkiksi lääkkeistä, keskustele lääkärin kanssa, onko lääkitystä mahdollista vaihtaa.

  • Pese hampaat huolellisesti aamuin ja illoin fluorihammastahnalla. Käytä mieluiten sähköhammasharjaa.
  • Jos tavallinen hammastahna tuntuu liian voimakkaalta, käytä hammastahnoja, joissa ei ole vaahtoavaa natriumlauryylisulfaattia.
  • Älä käytä alkoholipitoisia suuvesiä.
  • Syö säännöllisesti 4–6 kertaa päivässä. Vältä napostelua. Suosi pureskelua vaativaa ruokaa.
  • Vältä sokeria sisältäviä välipaloja ja happamia tuotteita.
  • Käytä ksylitolituotteita etenkin ruuan jälkeen.
  • Juo usein vettä ja kostuta suu vedellä. Huuhdo suu ruokailun jälkeen.
  • Suun limakalvoja voi kostuttaa sivelemällä niille oliiviöljyä.
  • Kokeile apteekista saatavia herkän ja kuivan suun tuotteita (esim. kostuttavat geelit ja suusuihkeet).
  • Vältä tupakkaa ja alkoholia.
  • Käy säännöllisesti hammaslääkärillä.

Kuivan suun omahoito

Sylki ehkäisee reikiintymistä

Sylki on suun polttoainetta. Sillä on monta tärkeää tehtävää suunterveyden hyvinvoinnille. Sylki pitää suun kosteana, puhdistaa limakalvoja ja hampaita ja ehkäisee reikien syntymistä. Kuiva suu voi altistaa myös sienitulehduksille ja limakalvomuutoksille.

Lue lisää mistä sylki tulee suuhun?